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老人如何避免老花眼
2019-09-05 14:36   审核人:

1、老人如何避免老花眼之经常眨眼

利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

2、老人如何避免老花眼之正确掌握阅读方法

读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

3、老人如何避免老花眼之热敷双目

在眼睛感到疲劳酸痛时,可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或者煮水熏蒸眼睛等。这样可以增强眼睛的抵抗力,消除眼睛疲劳,促进眼内细胞新陈代谢,提升眼睛抵御力。

4、老人如何避免老花眼之远眺凝视

当你觉得眼睛酸痛时,可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等,使劲的凝视着,有节奏的眨眼,能够有效的调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率,降低眼球的调节力等。

5、老人如何避免老花眼之多吃水果

包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。

6、老人如何避免老花眼之定期做眼科检查

定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。

7、老人如何避免老花眼之到户外去

有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。

老人老花眼的治疗偏方

1、取黑豆100,浮小麦50,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

2、取枸杞子50,粳米200,冰糖少许。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

3、取何首乌60,粳米200,大枣10(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

4、取女贞子30,枸杞子30,粳米200,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

老人老花眼注意事项

1、出现眼花就可配镜,不要拖延。

不少人出现看东西模糊的症状时,不愿接受眼花的事实,强撑着不去配老花镜,反而会产生头晕眼胀等症状。所以,当出现眼花症状时就要及时配镜。老花度数与年龄相关,在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜,并随着度数变化而更换花镜。

2、配镜前应对眼部进行全面检查并验光。

有些老人图省事随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上,这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同,瞳距固定,但许多人都存在近视、远视、散光等情况,并且双眼的老花程度不同,瞳距也不同。

3、在镜配好后要多试戴一会。

试镜时若30厘米处能看清报纸上最小的字,而不出现字体变形、眩晕等症状,说明老花镜度数合适。

4、老花镜不应一戴到底。

随着年龄的增加,眼睛的老花程度也会加深,因此最好隔段时间就去验光一次,以便及时更换。



离退休工作处

2019年9月6日

 


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